domingo, 26 de diciembre de 2010

Objetivo: Maratón de Sevilla. Undécima semana.

Foto de Pete Stocks, descargada de Photo.net.

Once semanas desde que, presuntamente, empecé la preparación para Sevilla. Siete sólo (ahora es solo) para la ¿gran? cita. Y las cosas no cambian mucho. Cuarenta y pico kilómetros de trote, con tan sólo (solo, Carlos, ahora es solo) una ligera mejoría de la rodilla y la alucinante, por inesperada, vuelta de las molestias de pubis.

Cierto que el día de Navidad tenía pensado salir, con lo que hubiera pasado, creo que cómodamente, de los cincuenta kilómetros, y que el barro le da a los realizados un pequeño plus de dureza, pero no pudo ser por, digamos, un “exceso de visitas al excusado”, que además me han dejado de lo más flojo para la tirada larga dominical. No, si al perro flaco, gordo en este caso… Como lectura positiva: he salvado Nochebuena y Navidad sin coger un gramo.

Respecto a la rodilla, como digo, las cosas van más o menos bien: no empeora, pero después de mes y medio sigo sin poder forzarla lo más mínimo. Y lo del pubis me tiene mosca. Estoy razonablemente seguro de que la lesión no se ha reproducido, y que simplemente mi cuerpo pide más abdominales y se va a quejar por la parte más débil: ese punto doloroso donde se gestó un año y medio de baja allá en la lejana mitad de dos mil nueve. Haremos más abdominales pues, y más estiramientos, y tendremos más cuidado con los resbalones en el barro y rezaremos al dios de los corredores, a ver si de una vez se apiada de este pobre trotón…

PD. Oyes, que no se me va la musiquilla de la cabeza…

jueves, 23 de diciembre de 2010

Año nuevo, nuevos objetivos.

¿Qué sería de nuestra vida sin objetivos?. Son ellos los que nos motivan, los que nos estimulan, los que nos hacen seguir adelante. Durante muchos meses en el lateral de este blog el único objetivo que habréis visto ha sido más un deseo que una verdadera meta: encontrar tiempo y (especialmente) ganas para correr. Dejo atrás tiempos que quisiera olvidar, heridas que nunca curarán totalmente, y aunque en mi horizonte sigan campando negros nubarrones, al menos algo de tiempo ha vuelto a mi mano. Llevo, tendinitis de rodilla mediante, varias semanas de trote que me permiten pensar en ponerme un dorsal. Ayer tarde me dediqué a pensar cuales, y ahí quedan, en ese hasta ahora vacío lateral del blog unas cuantas declaraciones de intenciones…

La primera es el III Memorial José Soriano. Cross Ciudad de Avila – Caja de Avila, organizado por mi club: Ecosport Avila. Un cross de ocho kilómetros y medio por uno de los principales lugares donde suelo entrenar, sin más pretensiones que sumar un puñado de kilómetros más antes de la salida y completar con ellos una tirada larga en condiciones.

Si todo va bien, después vendrá la media maratón de Getafe, ahí no necesitaré añadir kilómetros y previsiblemente me conforme con rodar suave, sobre las dos horas estaría bien.

Quince días después tengo apalabrada (y pagada) mi presencia en Sevilla, maratón con el que tengo una cuenta pendiente desde el año pasado, edición en la que quería haber mejorado sustancialmente mi marca en maratón y a la que no pude asistir por enfermedad de mi esposa. No será este año en el que me cobre la deuda, pero tampoco la olvido. ¿Objetivo?, terminarla sin sufrir. ¿Cuatro horas y cuarto?, ¿cuatro horas y media?. Las circunstancias de ese día lo dirán. En cualquier caso otra tirada larga. Nada más.

La Media de Segovia es ya fija en mi calendario aún con una única participación en ella, pero es que nuestros vecinos organizan una carrera sobresaliente, de las que te roban el corazón. 

Ando con el come-come de la II Edición de las 6 Horas de Fresnedillas de la Oliva. Sé que la desorganización quería perpetrarla, pero en su güeb aún no hay nada, y uno de los culpables de la I Edición me comenta hoy que de momento anda todo desmoronado (sic)… En caso de desenmoronamiento tendría que intentar encajarla como fuese, ¿incluso el mismo fin de semana que la Media de Segovia?, ufff… Aquí no haría una simple tirada larga. Cambiaría de talla y me iría a una XXL aunque fuera de trotiandares...

Madriz y su Mapoma dominará el mes de abril. Oootra tirada larga nomás…, aunque aquí sí tendría que tener ya buenas, buenas sensaciones, porque EL OBJETIVO (con mayúsculas) ya estará cerca.

Antes, en mayo, querría pasar por Bustarviejo, y correr por segunda vez el Memorial Fernando García Herreros, dura carrera de montaña que será una casi definitiva piedra de toque de cara a ese OBJETIVO del que entonces apenas me separarían tres semanas. Aquí sí que habrá que esforzarse. Aquí sí que habrá que medir lo que uno vale de verdad, porque…

La carrera que quiero competir, en la que quiero dar lo poco o mucho que tenga en ese momento, la que impedirá que me exprima hasta entonces, racaneando energías y sufrimiento y a la que dedicaré todo ese sufrimiento hurtado durante meses. LA CARRERA, EL OBJETIVO de este año que se me viene encima es el Maratón Alpino Madrileño. ¿Que porqué el MAM?, porque ya estuve en dos mil nueve, y un trozo de corazoncito se quedó allí. Ved para entender:

 

martes, 21 de diciembre de 2010

III Memorial José Soriano. Cross Ciudad de Avila – Caja de Avila.

Cartel48X33.jpg Cartel III Memorial José Soriano. Cross Ciudad de Avila – Caja de Avila.

Una carrera en la que antes de empezar a calentar se os ofrece un café calentito con una pasta. Con guardarropa y aparcamiento gratuito a diez metros de la línea de salida-meta. Con un precioso circuito de ocho kilómetros y medio a través de un bosquecillo de fresnos en la ribera del Río Adaja, totalmente marcado, en el que la familia podrá verte y aplaudirte en numerosos lugares. Con el mejor avituallamiento post-carrera que te puedas imaginar, incluyendo picadillo de auténtica carne de avileño, Yemas de Santa Teresa... Con un sorteo de regalos en el que difícilmente te quedarás sin algo. Bolsa de deporte y camiseta conmemorativa.  Menú especial concertado con el Restaurante II Castillas…

La organiza el Club de Atletismo Ecosport el próximo dieciséis de enero. ¿Te la vas a perder?... Pues puede pasar, porque las inscripciones son limitadas… ¡Corre! y apúntate al:

 

III Memorial José Soriano. Cross Ciudad de Avila – Caja de Avila.

Enlaces (tomados de la web del club):

 

Enlace a la crónica en este blog de la edición de dos mil diez. Enlace a la de dos mil nueve.

 

¡IMPORTANTE!

Otra forma de participar en el cross es como voluntario. Si estás interesado, pulsa este enlace, ojo, esto NO ES INCOMPATIBLE con participar en el cross, si vas a correr simplemente se te asignarían tareas previas como marcado de recorrido, montaje de carpas…

lunes, 20 de diciembre de 2010

Objetivo: Maratón de Sevilla. Décima semana.

Foto de Timoteo Kang, descargada de Photo.net.

Poco que contar de esta semana. De hecho casi podría copiar-pegar los pesares volcados en mi anterior entrada pues estos últimos siete días han sido calcaditos a aquellos: casi cuarenta kilómetros de rodajes con la única diferencia que los he tenido que concentrar en cuatro salidas. Es lo que tienen las fiestas y los niños pequeños y las fiestas de los niños pequeños y las fiestas de los grandes: que te roban tiempo.

Como contrapartida, ayer domingo no tuve más remedio que explorar los límites del dolor (esto me ha quedado pelín dramático) que podía soportar mi maltrecha rodilla, y la llevé hasta la hora y media de rodaje a ritmo muy suave. Como lectura positiva hago que cardiovascularmente hubiera podido estar un buen rato más, como negativa que hoy la jodía duele.

En fin, nada nuevo bajo el sol. Bueno sí: que me queda una semana menos…

lunes, 13 de diciembre de 2010

Objetivo: Maratón de Sevilla. Novena semana.

 1835625-lg

Foto del portfolio de Omar K. Descargada de Photo.net.

No correr más de dos días seguidos. No correr más de cuarenta o cincuenta minutos cada día. Realmente, no correr y limitarme a trotar. No bajar cuestas. No perdonar los estiramientos antes y después de, ejem, correr.

¿No habíamos quedado hace unos días en que la lesión ya era historia?. Pues no. Esas son las limitaciones que me impone mi rodilla, el acuerdo al que hemos llegado después de estas semanas de un conflicto que ríete tú del de los controladores. Mientras no sobrepase ninguna de ellas, todo va más o menos bien.

Así que esta semana la cierro con cinco birrisesiones de constante charla rodilla-cerebro, de entre cuarenta y cincuenta y cinco minutos que suman apenas cuarenta kilómetros. Como le acabo de contestar a un amiguete en el foro, “disfruta de lo que puedes hacer en lugar de lamentarte por lo que no puedes hacer”. Me aplicaré el cuento para encontrar algo de consuelo…

sábado, 11 de diciembre de 2010

A lo que cuenta.

Tengo ganas de que mi anterior entrada baje en el blog. No me ha dejado buen sabor de boca haber creado una cierta polémica que no buscaba, así que a otra cosa. Por suerte, en el foro hoy he leído algo que me sirve de excusa para ello: al gran Mayayo le han confirmado su participación en la edición del año que viene del Ultra Trail Mont Blanc, una burrada con ciento sesenta y seis kilómetros y casi diez mil metros de desnivel positivo acumulado con la que tiene una cuenta pendiente.

Mayayo publicó ya hace tiempo este vídeo con fotos de su participación en el CCC (Courmayeur Champex Chamonix) de dos mil ocho, que se celebra conjuntamente con el Ultra Trail Mont Blanc, aunque con noventa y ocho kilómetros de longitud y cinco mil quinientos metros de desnivel positivo acumulado es una carrera con más que suficiente entidad propia. En este enlace la crónica que publicó en su día sobre la carrera.

Luego el mozo no querrá que le tildemos de liante, pero miro el vídeo y se me ponen los dientes largos… No obstante no me es posible asistir. No este año. Se necesita al menos un punto obtenido a lo largo de dos mil nueve o dos mil diez por la participación en una serie de carreras listadas y que se otorgan a dichas carreras por la dureza de las mismas. Curiosamente el Maratón Alpino Madrileño, en el que participé en dos mil nueve y es objetivo principal para dos mil once, no está entre ellas a pesar de que sí se listan carreras a priori menos duras. El propio Mayayo ante mi extrañeza ya me explicó las razones de ello.

En dos mil once además el CCC se celebra el día de mi cumpleaños ¿hubiera habido un regalo mejor?. Cachis... Venga, olvidado para dos mil once, pero ve haciendo otra muesca en la vara de “posibles”…

viernes, 10 de diciembre de 2010

Adiós, Marta Domínguez.

El terremoto que ha sacudido la prensa escrita (que a veces incluso es leída), la hablada, la internete con sus webs y blogueríos e incluso las “conversaciones de bar”, manera con que mi padre se refiere a ese tipo de conversaciones intranscendentes y engalladas delante de un vino, ha sido lo suficientemente poderoso como para que se me permita escurrir el bulto y no explayarme al respecto. Además, a la niña la tenía yo en un pedestal y no sería objetivo. Sapos y culebras saldrían de mi boca y no es cuestión de perder la compostura. Sólo detallo una imagen que me sacude desde ayer tarde: la de los jóvenes de la Escuela Municipal de Atletismo de Avila (mi hijo entre ellos) muchos adolescentes, edad complicada en la que se tiende a mitificar ídolos (a veces sin pararse a pensar qué hay, si es que hay algo, detrás de su imagen, léase Gagás y similares), edad en la que tanto nos cuesta a padres y educadores construirles un sistema de valores a los chicos, conseguir que tengan referentes dignos, empujarles sin que lo sientan por un camino más o menos recto… Y ayer muchos de ellos se sintieron traicionados, defraudados y lo que es peor: desilusionados. Ayer se perdieron vocaciones deportivas y se gestó mucho botellón. Y eso, Marta, no te lo perdonaré nunca.

Y no me vengáis con presunciones de inocencia. En este caso la presunción de inocencia queda reducida a un mero término jurídico que ampara los derechos de la culpable. Al juez le queda sólo determinar ese grado de culpabilidad.

Para dejar mejor sabor de boca, y en mi particular búsqueda de motivación runeril, ayer encontré este vídeo en el blog de Ser13gio, todo un referente nacional en el mundo del ultrafondo cuyo blog os recomiendo encarecidamente, grabado durante la celebración de la última edición de la TNF Endurance Challenge San Francisco. 50 millas de na vistas desde dentro. Disfrutadlo.

lunes, 6 de diciembre de 2010

Objetivo: Maratón de Sevilla. Octava semana.

 

Foto de Chris Deyoe. Descargada de Photo.net.

Nada nuevo bajo el sol. Treinta y dos kilómetros de rodaje es todo el bagaje de la semana que recién termina. La rodilla no duele, pero el runrún sigue ahí. La lesión (creo) es historia, pero aún demasiado reciente como para arriesgar una recaída. No merece la pena. Ayer le comentaba al míster que creo que es el momento de pensar en el objetivo principal de la temporada que viene, el MAM, y olvidar cualquier intento de acercarme a las cuatro horas en Sevilla, cosa que además difícilmente podría conseguir con los “poderes” que acredito en las últimas semanas. Así que para esta que entra seguimos con rodajes suaves, intentando no sobrecargar mucho la rodilla en cada sesión, olvidándonos de otra cosa que no sea trotar, y procurando hacer el mayor número posible de sesiones para distribuir el trabajo. Se trata, en definitiva, de ir acumulando kilómetros de cara a un futuro “plan genérico de fondo” en palabras del míster, en el que Sevilla encajará bien como un rodaje muy largo y suave si decido hacerlo entero, bien como un rodaje algo más vivo si acompaño a Lander en sus últimos kilómetros.

En el lado positivo, que al menos llevo ya ocho semanas haciendo ejercicio de forma regular. Los primeros pasos de cada carrera ya no son una dolorosa tortura de pinchazos y chirridos articulares, ya soy capaz de oir piar los pajarillos por encima de mis resoplidos y el peso ¡ay el peso!, si bien no mucho, algo ha bajado. Y otro efecto, raro en mí: me apetece ponerme un dorsal… En ese plan genérico de fondo del que habla el míster hay hueco para hacer alguna que otra carrera, y le tengo ganas. Raro, raro, raro…