lunes, 25 de junio de 2007

MMP en 10K: la importancia de una buena liebre


Por el título se intuye el tufillo de esta entrada, ¿verdad?...

Pues sí, la famosa supercompensación post-maratón, que teóricamente te permite hacer una buena marca en distancias inferiores a las pocas semanas, a mí se me ha manifestado ¡a los dos meses!, y me ha permitido hacer una mejor marca personal que no esperaba. ¿Cómo?, ¿no decías que no te resultaría difícil bajar de los 50'?. Pues sí, pero no hasta los 49'05'', y no en un día con más de 30º como el que se descolgó ayer en Leganés. Pero vayamos por partes:

Ayer corrí una carrera familiar, la XXX Carrera Popular de San Juan, organizada por el Club de Atletismo Zarzaquemada, de Leganés, carrera con un muy buen ambiente, muy íntimo, organizada con cariño hacia el corredor, aunque con algún pequeño fallo. No obstante me pareció muy recomendable y seguramente vuelva.

La inscripción, 5€, no me pareció cara, además tenía fines benéficos al estar destinada a Save the Children. La hice por internet y tuve confirmación por correo. La recogida de dorsales y chips rápida y sin problemas. El recorrido fue en su parte final algo sinuoso, por parques y carril bici, pero totalmente cerrado al tráfico y controlado. No demasiada animación salvo en los alrededores del polideportivo y buena bolsa del corredor, que incluía aparte del avituallamiento típico una camiseta tecnica, muy superior en valor a la inscripción. Lo mejor: la entrada en meta, con una vuelta a la pista de atletismo donde, ahí sí, la afición aplaudía a rabiar y un volutarioso speaker animaba sin cesar a los que llegábamos. Duchas allí mismo.

Hubo varias carreras para la cantera, estas gratuitas y también con final en la pista. Mi hijo participó en una de ellas y me gustó mucho cómo trataron a los niños. Repito que mi impresión fue la de una carrera organizada con mucho cariño.

Los únicos peros: sólo había alfombrilla en meta, por lo que los tiempos oficiales son brutos, aunque al no ser una carrera masificada no habrá más diferencia que unos pocos segundos, y que los kms. estaban mal medidos. En mi opinión "pecata minuta" para haber pagado sólo 5€ que además van a ser bien empleados.

En lo personal el día salió redondo. A las nueve estábamos mi familia y yo en los alrededores del polideportivo y en poco empezaron a llegar los amigos del foro de ElAtleta.com con los que había quedado. El bueno de Jordan iba de liebre oficial, con un plan de ruta que garantizaba llegar en menos de 50', y con el chistófono con pilas nuevas. Se aplicó al ritmo previsto de salida y no se movió de él ni lo más mínimo. En ningún momento dimos un mal tirón ni aflojamos. La carrera se convirtió en una mera quema de etapas en forma de kms. recorridos a ritmo de metrónomo, sin respiro pero sin pausa, que consiguió que me exprimiera a tope, y así, en un día con un calor horrible: 28,9º según el chistófono, 35º en algún termómetro de calle, sin haber entrenado prácticamente nada desde el MAPOMA, pero con una liebre de lujo, rebajé en más de dos minutos mi marca en la distancia.

Ahora me encuentro a mitad de año con los objetivos cumplidos más que de sobra. Si en 2006 tuve que esperar a noviembre para desquitarme de tantos sinsabores en el Maratón de San Sebastián, 2007 ha sido mucho más propicio y he batido mis marcas en 10k, media maratón y maratón. Todo lo que venga a partir de ahora, bienvenido sea. (Y por lo pronto tengo un montón de carreras cercanas en las que sólo voy a disfrutar: la Carrera del Orgullo del próximo sábado, la media maratón de la Asociación de Amigos del Camino de Santiago, la Carrera del Rock and Roll, la de San Lorenzo, para la que me liaron ayer... Marcas no caerá ninguna, pero risas tengo aseguradas un montón).

El día se completó con unas merecidas cervecitas y una comilona en un Restaurante cercano en compañía de buenos amigos. Hablamos y nos reímos acompañados por nuestras familias durante horas. Para disfrutar de esos momentos corremos, ¿no?

viernes, 22 de junio de 2007

Mis otros deportes

Hace tiempo que no cuento nada "autobiográfico", así que aquí tenéis una entrada "ladrillo" que seguramente hubiérais agracedido no comenzar a leer. Vosotros mismos.

Supongo que la mayoría de vosotros habéis practicado, o practicáis, más de un deporte aparte del atletismo.

En mi caso concreto, y al margen de que aún use alguno de ellos como complemento a la carrera, también he practicado durante años kárate, bicicleta de montaña y gimnasio puro y duro, (aparatos).

Cada uno de ellos me ha dado y me ha hecho sentir cosas distintas, que no coincidirán con las que tú hayas podido experimentar, supongo que porque porque cada uno tenemos nuestro carácter y hay deportes con los que nos identificamos más que con otros.

Por ejemplo, yo nunca he practicado con asiduidad deportes de equipo. Había dos razones que lo justicaran. La primera es que siempre he sido muy malo en ellos. Durante un tiempo tuve un equipo de futbito con los amiguetes, y el míster sólo me ponía cuando el partido estaba decidido, esto es, cuando el diferencial de goles entre los contrarios y nosotros era de al menos cuatro.

Muchos años después volví al futbito en un equipo del trabajo. Aún así no tocaba bola. Como tenía la ventaja de una forma física superior a la media lo único que hacía era correr como pollo sin cabeza detrás del balón, y a fuerza de perseverar y de disciplina táctica, me convertí en un defensa discreto. A esto ayudaba, (dedicado especialmente a tí que me lees ahora y eres uno de mis compañeros de trabajo), el que erais una panda de chupones ególatras que sólo pensábais en vosotros mismos, no me centrábais una pelota y nunca recuperábais la posición, con lo cual yo me pasaba el partido arriba y abajo corriendo por todos. ¡Mamonazos...! (¡Qué a gusto me he quedado...!)

Si esta torpeza mía se debe a incapacidad genética lo ignoro, pero admito en descargo de los que nunca me eligieron en sus equipos, (que fueron muchos), que nunca he sabido qué hacer con un balón en los pies o en las manos. Por mi propia autoestima prefiero pensar que tampoco puse demasiado interés en mejorar.

La segunda razón es que siempre he sido un tanto independiente. Mi madre, con razón, a veces me decía que yo había nacido para ermitaño, y debo confesar que le encuentro su aquel a alejarte del mundanal ruido y centrarte tan sólo en tus cosas procurando encontrarle sentido a la vida, y que tampoco he sentido nunca la necesidad de demostrarle a nadie que era mejor que él.

El caso es que casi siempre he practicado deportes individuales.

Comencé corriendo varios días por semana con eso de trece o catorce años, pero no puedo decir que "entrenara".

Sí lo hice, y durante años bastante en serio, cuando me apunté en un gimnasio de kárate. La idea que se suele tener de las artes marciales está muy sesgada e influida por tanta mala película de serie B "Made in Hong Kong", y por las vistosas competiciones de kumité, (combate), que no son más que una parte del entrenamiento, pero que muchas veces es la única visión que se tiene de las artes marciales en general. Yo compartía esa visión, pero al comenzar a practicarlo me di cuenta de que era un deporte maravilloso y mucho más complejo de lo que suponía y que además se adaptaba como un guante a mi forma de ser.

El kárate es un deporte básicamente individual en el que se busca un perfeccionamiento personal a través a su vez de la perfección en la ejecución de las técnicas establecidas y reglamentadas. En el kárate entrenas solo, contra tí mismo, repitiendo innumerables veces una técnica, buscando coordinar en un solo movimiento todos y cada uno de tus músculos para una ejecución correcta.

Además es uno de los deportes más completos que conozco, ya que se trabajan fuerza, velocidad, elasticidad, rapidez de reacción, coordinación, equilibrio..., y es muy estético.

Pero el nacimiento de mi hija y el horario de trabajo de mi esposa, junto con una operación de oído que me desaconsejó practicar deportes en los que pudiera haber un contacto, hicieron que tuviera que abandonarlo.

Aún hoy, bastantes años después de dejarlo, me sigo sintiendo karateca antes que corredor o ciclista.

Debido a la facilidad para entrenar en distintos horarios, me apunté a un gimnasio a hacer un poco de gimnasia de aparatos. Poco tengo que contar al respecto. Es de largo el deporte más aburrido que he practicado, así que duré poco en él. Ahora voy uno o dos días por semana como complemento a la carrera.

Lo cambié por la bicicleta de montaña, lo cual tiene mérito, ya que hasta ese momento, (veintinueve años), yo NO SABIA montar en bici. Tal cual.

Así que un buen día me compré una, me fuí andando con ella hasta una explanada asfaltada cerca de mi casa y a dar pedales...

La bicicleta de montaña ha sido el deporte más divertido de cuantos he practicado. No me ha dado tanto como el kárate, ni me ha procurado las sensaciones del atletismo, pero he vivido momentos inolvidables junto con mis compañeros en salidas por las montañas y cerros cercanos a Avila, ya que pronto los caminos convencionales se me hicieron aburridos.

Pero vino mi segundo hijo, y el escaso tiempo disponible disminuyó aún más.

Durante unos años salía a correr días sueltos. Correr me llevaba poco tiempo, no estaba sujeto a horarios y lo pasaba bien, pero no llevaba una planificación ni era constante, lo que provocaba que me lesionara de vez en cuando y no progresara absolutamente nada.

Como corredor he tenido dos puntos de inflexión importantes. El primero fue a finales del año 1999 principios de 2000, cuando unos amigos se plantearon correr un maratón. De entrada la idea me parecía casi surrealista, pero contagiado de su entusiasmo durante esos cuatro meses aumenté los días de entrenamiento y el kilometraje, y el 30 de abril de 2000 corrí mi primer MAPOMA. No voy a hacer una crónica de la carrera, pero si me gustaría que entendieras que yo no entrenaba, no tenía idea de planes de entrenamiento, ritmos, zonas de entrenamiento. No pertenecía a un club ni había hecho una serie en mi vida. Para mí ese maratón era hasta entonces la mayor aventura a la que me había enfrentado, así que te puedes imaginar la indescriptible emoción que me supuso entrar en meta.

Entonces decidí que hasta que mi cuerpo aguantase correría al menos un maratón al año. El problema es que seguí siendo inconstante en los entrenos. Corrí seis maratones más, pero todos por encima de las cuatro horas y cuarto.

El segundo punto de inflexión tuvo lugar a finales de 2005, cuando me comprometí a entrenar de forma sistemática, a seguir un plan concreto, a quitarme los kg. que me sobraban, es decir, cambiar de ser corredor a ser atleta.

Lo demás ya lo sabéis. En anteriores entradas, he escrito las vicisitudes del año 2006, que han sido muchas, culminadas felizmente, y después de muchos sinsabores, en el Maratón de San Sebastián de 2006 o el más reciente MAPOMA 2007.

martes, 19 de junio de 2007

Vídeo y fotos III Carrera Popular del Vivero

Pues esta vez con mezcla de imágenes de Canal 4 Avila y Tele Avila, (con el amigo de Anita al micrófono), ya que ambas se hicieron eco del evento. La pésima calidad de la primera parte de las imágenes se debe a mi antena y no a la profesionalidad de la guapísima Sonsoles, todo un lujo de "camerawoman".





Las fotos las publicaré en cuanto las tenga.

domingo, 17 de junio de 2007

III Carrera Popular del Vivero


Domingo 17 de junio. Ocho y media de la mañana. Me despierta el furioso golpeteo de gruesas gotas de agua sobre el cristal de mi habitación. Media hora antes, mientras desayunaba, miraba por la ventana de mi cocina, y el cielo brumoso, ya amenazaba con descargar esa lluvia. Ahora la amenaza era cumplida.

Mi esposa se revuelve en la cama y entreabre los ojos. Me ve mirando por encima de ella y me dice: "os váis a mojar..." En dos horas es la III Carrera del Vivero. Una carrera organizada por mi club, Ecosport de Avila, que cumple un doble objetivo: por un lado nos sirve para cerrar la temporada, y por otro nos da pie a pasar el resto del día en El Soto, un pequeño bosquecillo de fresnos a lo largo del río Adaja, parcialmente modificado para el uso, y que es zona de encuentro no sólo de atletas, sino de paseantes y familias en busca de un día de campo.

Esta es una carrera por equipos. Una vez que estamos todos cada uno saca un dorsal: par o impar. En meta se suman puntos en función del puesto obtenido. Al final los perdedores pagan tres euros..., y todos, ganadores y perdedores, cinco, así que el quebranto por no ganar no es mucho. Lo peor, (de hecho lo único "malo"), es el cachondeo generalizado del equipo ganador al enfundarse una camiseta de "Campeón", cachondeo acrecentado este año porque la benévola leyenda "Subcampeón" que otros años acompañaba la camiseta del otro equipo ha sido sustituida por una mano negra por la más cruda, rastrera y humillante de "Ultimo".

Llego a las diez, y muchos de los compañeros ya están allí. Muchos saludos, caras nuevas, (cada año somos más), preocupación por el post de la carrera... La salida está como a un kilómetro del aparcamiento y nos vamos trotando suavemente. El recorrido es de algo más de doce kilómetros, mixto de asfalto y... barro. Mucho, muchísimo barro.

Las fotos de cabecera son las "oficiales" de los dos equipos en la salida.

En lo personal hoy era un test de cara a los 10k de La Carrera de San Juan, en Leganés el domingo que viene. Quiero bajar por primera vez de los 50' en un 10k, y aunque estoy ganduleando desde el MAPOMA, creo que lo tengo en la mano. No obstante pronto me he dado cuenta de que hoy no iba a sacar muchas conclusiones. El barro, los charcos, algunos tan profundos que daban miedo, los contínuos saltos para evitar unos y otros, y algún que otro resbalón, han hecho que no haya podido mantener un ritmo demasiado constante. Aunque sí, salvo catástrofe, creo que el domingo que viene haré MMP en 10k.

Al final el agua aguantó y nos dió un respiro, así que corredores, familia y amigos, en total más de cien personas, hemos podido disfutar de una pantagruélica comilona en la que no han faltado los típicos hornazos y empanadas de Avila, el buen vino y mejor jamón. Todo ello amenizado por un grupo de dulzaina y tamboril, sorteo de regalos, juegos para los niños...

En resumen, un día PERFECTO, de atletismo y, sobre todo, de amistad.




martes, 12 de junio de 2007

When the Stars go Blue

Es el título de una canción. Una de esas canciones que llegan y tocan con sus suaves dedos tu alma. Aquí tenéis la reciente versión de The Corrs y Bono, (U2).

Tiene una letra sencilla, directa. Como un dardo al corazón. Curiosamente es de las pocas letras que siguen teniendo poesía al traducirlas literalmente.

La oí por primera vez hace unos días en una pequeña representación en mi clase de inglés y desde entonces no la he sacado de mi cabeza. La he incluído en la selección de música de la izquierda junto con otras pocas canciones que para mí son especiales.

Aquí tenéis el vídeo y más abajo la letra y la traducción.



The Corrs & Bono
When The Stars Go Blue lyrics. Traducción y letra


Enlace original.

Dancin' where the stars go blue
Dancin' where the evening fell
Dancin' in your wooden shoes
In a wedding gown

Dancin' out on 7th street
Dancin' through the underground
Dancin' little marionette
Are you happy now?

Where do you go when you're lonely
Where do you go when you're blue
Where do you go when you're lonely
I'll follow you
When the stars go blue, blue
When the stars go blue, blue
When the stars go blue, blue
When the stars go blue

Laughing with your pretty mouth
Laughing with your broken eyes
Laughing with your lover's tongue
In a lullaby

Where do you go when you're lonely
Where do you go when you're blue
Where do you go when you're lonely
I'll follow you
When the stars go blue, blue
When the stars go blue, blue
When the stars, when the stars go blue, blue
When the stars go blue
When the stars go blue, blue, blue
Stars go blue
When the stars go blue

Where do you go when you're lonely
Where do you go when you're blue, yeah
Where do you go when you're lonely
I'll follow you, I'll follow you, I'll follow you
I'll follow you, I'll follow you, yeah
Where do you go, yeah
Where do you go, Where do you go
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CUANDO LAS ESTRELLAS SE APAGAN

Bailando donde la estrellas se apagan
Bailando donde cae la tarde
Bailando en tus zapatos de madera
En un vestido de novia

Bailando en 7th street
Bailando en el metro
Bailando como una pequeña marioneta
¿Eres feliz ahora?

Donde vas cuando estas solo
Donde vas cuando estas triste
Donde vas cuando estas solo
Te seguiré
Cuando las estrellas se apagan, apagan
Cuando las estrellas se apagan, apagan
Cuando las estrellas se apagan, apagan
Cuando las estrellas se apagan
..........
Riendo con tu boca bonita
Riendo con tus ojos rotos
Riendo con la lengua de amante
En un arrullo

Donde vas cuando estas solo
Donde vas cuando estas triste
Donde vas cuando estas solo
Te seguiré
Cuando las estrellas se apagan, apagan
Cuando las estrellas, cuando las estrellas se apagan, apagan
Cuando las estrellas se apagan
Cuando las estrellas se apagan, apagan, apagan
Las estrellas se apagan
Cuando las estrellas se apagan

Donde vas cuando estas solo
Donde vas cuando estas triste
Donde vas cuando estas solo
Te seguiré, yo te seguiré, yo te seguiré
Te seguiré, yo Te seguiré, sí
Donde vas, sí
Donde vas, donde vas


miércoles, 6 de junio de 2007

Yo también me voy...

¿Cómo?. Esa foto me suena...

Pues sí, puestos a piratear a Santi, lo hago de cara y le pillo no sólo la idea de una entrada "de despedida", sino hasta la foto.

Para que me perdone el atrevimiento os recomiendo su blog, el de un tipo al que no conozco personalmente pero al que por su deliciosa forma de escribir presumo afable, optimista empedernido y sobre todo, feliz. Haceos un favor y visitad su blog.

Pues eso, esta tarde me voy a Mallorca. La comunión de uno de mis sobrinos tiene la culpa, así que estaré unos días fuera. Me llevo las zapatillas con la sana intención de correr algo, cosa que nunca ocurre en vacaciones para desesperación de mi esposa que ve como le ocupo buena parte de la maleta con zapatillas, pulsómetro, calcetines..., pero al menos que no pueda achacarlo a falta de medios materiales, sólo a mi pereza.

Durante la mañana le había estado dando vueltas a una entrada mucho más seria para despedirme de momento: un análisis de porqué justo al día siguiente de que ETA rompa la tregua que de facto ya había roto con el atentado de la T4, De Juana Chaos vuelve a la cárcel y el Supremo se pronuncia sobre si Arnaldo Otegui tiene o no que entrar en ella. Al margen de consideraciones políticas hay algo que me asusta: que sea verdad que el poder judicial de este país no sea del todo independiente, y de que, Fiscalía al margen, los jueces tengan en cuenta el dictado político. Creo que esa sí sería una mala noticia, más que el que un miserable pase catorce meses en la cárcel, de donde jamás debería de salir, o en arresto domiciliario.

Al final me conformaré con esta breve reseña sin entrar en más disquisiciones y con el firme propósito de no enzarzarme en ninguna polémica en los comentarios que pudiera suscitar.

Por terminar con un toque más amable y menos dramático contaré también que ayer fui a ver Piratas del Caribe en el Fin del Mundo...

Pschte...

La verdad es que me ha decepcionado bastante. Lo que en origen fue una magnífica película de aventuras, (como deben ser las películas de piratas), con un guión sencillo pero sólido: pirata, tesoro y maldición, ha quedado convertida en una sucesión de gags sin sentido, hilvanados en un guión que prometía pero al que no se ha exprimido debidamente.

Hay una una exhibición de efectos especiales que a veces cobran demasiado protagonismo y los personajes pecan de histriónicos y quedan totalmente desdibujados y sin fuerza. Alguno de ellos metido con calzador por aquello del marketing, caso de Keith Richards.

¡Con lo que disfruté con la primera parte...!

Pues eso. Hasta la semana que viene...

lunes, 4 de junio de 2007

Vuelta al mundo en moto. Y 2...

Aquí os dejo el vídeo del programa de Teresa Viejo en TV Castilla la Mancha en el que entrevistaron de nuevo a mi hermana y a mi futuro cuñado con ocasión de su proyecto de dar la vuelta al mundo en moto.

Son dieciséis minutos en los que detallan sus intenciones y los problemas con los que se enfrentan, fundamentalmente, y como no podía ser de otra forma, la falta de un patrocinador solvente que se haga cargo de parte de los gastos. Recordad que la recaudación íntegra que ellos consiguieran con la "venta" de los kms. recorridos iría a las ONGs. de las que hablan en la entrevista.



Esta es la anterior entrada que publiqué al respecto.